开云体育APP下载-最后时刻逆转，克罗地亚惊险取胜

　　第一杯水

　　上午八点钟

　　早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃，最后别忘了吃早餐哦！

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　　第二杯水

　　上午九点钟

　　上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率哦，所以做工作之前千万别忘了喝杯水。

　　第三杯水

　　中午11点半

　　辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食哦。

　　第四杯水

　　下午1点半

　　午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化。

　　第五杯水

　　下午三点半

　　下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神哦！

　　第六杯水

　　下午五点半

　　一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦！

　　第七杯水

　　傍晚七点钟

　　这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。

　　第八杯水

　　晚上八点十五分

　　睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。

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